fredag 24. februar 2017

Fargerik lunsj eller kvelds

Vi pleier å ha smoothie til kvelds. Eller bær med yoghurt eller kvarg. I det siste har vi begynt å eksperimentere litt med smoothie bowls. Bare fantasien setter grenser for hva du kan ha i din smoothie bowl. Her er litt inspirasjon fra oss.

Grønn smoothie bowl

- 1 moden avokado
- 1 frossen banan i biter
- en neve frisk spinat
- 1 appelsin
- 1 dl mandelmelk

Skrell appelsin.  Ha i fruktkjøtt fra avokado, banan, appelsin og spinat i en blender. Kjør til en jevn masse sammen med mandelmelk. Pynt med kokos, blåbær og kiwi.



Mango smoothie bowl

- 2 modne mangoer
- 1 frossen banan i biter
- 1 dl kokosmelk
- 1 dl mandelmelk

Skrell frukten og ha den sammen med mandel- og kokosmelk i en blender. Kjør til en jevn, tykk masse. Hell i skåler og pynt med frisk mango, chiafrø, mandler og bringebær


Bringebær og blåbær smoothie bowl

- 1 kopp bringebær
- 1 kopp blåbær
- 1 frossen banan
- 2 dl gresk yoghurt
- 1 ss honning eller sukrin

Kjør alt sammen i en blender. Hell i skåler og pynt med bær, sjokolade og kokos






Smoothie bowl med råkakao

- 1 frossen banan
- 1/2 avokado
- 2 ss råkako
- 2 dl kokosmelk
- 1 ss honning eller sukrin

Kjør alt sammen i en blender. Hell i skåler og pynt med kakao-nibs, kirsebær og kokos.



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar